Бывает и такое, вы скорее всего с графика сбились и его нужно строить заново… Советую вам на выходных не спать больше суток и потом лечь в то время в которое вам нужно ложится, вот так в график и войдёт.

Возможно организм считает что вы рано ложитесь либо он еще не устал, я советую вам также заниматься активно спортом и утомлять себя разными делами, но если вы занимаетесь делом целый день и не можете уснуть.

Советую вам тогда посмотреть БАДы https://stylus.ua/bady/ , я вот например принимал для профилактики и нормализации сна NOW Foods MELATONIN, это капсулы и принимаются они один раз перед сном, они вызывают сонливость но при этом не влияют на здоровье и желудок, наоборот делают только лучше и занимается регулировкой циклов сна и регуляцией иммунной системы. Советую вам принимать такое только перед сном, но не как не перед вождением и подобными делами, поскольку добавка хорошо действует на организм и вызывает сонливость.

Отредактировано Pisec (2021-11-01 15:39:54)